Triathlon Genova

aggiornamento del 12/02/2012
Tutti noi abbiamo impegni di lavoro, studio, famiglia ed abitiamo una città con una viabilità quantomeno problematica e pochi impianti sportivi .
Vi riporto alcune appuntamenti per gli allenamenti di gruppo. (valido fino a fine maggio)

NUOTO AD ALBARO in Vasca da 50 quest'anno l'appuntamento ad albaro per il nuoto (non abbiamo più la corsia purtroppo )
- il martedì dalle 19.15 alle 20.30
- il giovedì dalle 19.15 alle 20.30
per l'accesso ci sono varie formule di abbonamento (il più comodo mi sembra il tesserino da 10 che costa 57 euro + iscrizione annuale 30 euro)

Allenamenti di corsa
il Mercoledì alle 18.30 al campo di atletica di villa gentile per ripetute in soglia (dalle 18.30 alle 19.00 riscaldamento alle 19.00 ripetute da 400 a 2000 mt)
il venerdì alle 19.00 dal muretto società sportiva sturla per corsa di fondo medio - lungo su strada in direzione di Nervi (12-15 Km)

Allenamenti in Bici (in caso di pioggia allenamento Lungo di corsa)
Sabato alle 8.00 dal muretto società sportiva sturla per giro a Levante (chiavari - portofino max 85-90 km)
Domenica ore 8.15 in Corso Italia per giro a Ponente (Savona - Noli max 135 km)

Allenamenti combinati frazionati (corsa Bici) 26/02/2012 (sabato) (le date sono indicative chiedere conferma prima) c/o Parcheggio Vesima (dopo la prima galleria venendo da voltri) si parte e si arriva dallo stesso posto (clicca sulla foto per vedere la mappa ritrovo)
alle 8:00 Bici 30 Km
alle 8:55 corsa 8,5 Km
alle 9.40 Bici 30 Km
alle 10.35 corsa 8,5 km
alle 11.20 bici 30 km
alle 12.20 corsa 8 km
alle 13.10 fine allenamento.
N.B. a seconda degl grado di preparazione ognuno può decider se farsi tutto l'allenamento o solo una parte ( ad es arrivare alle 8.55 ed iniziare con la corsa e magari fare solo corsa bici corsa)
NB.2. chi decide di venire più tardi (dopo le 9.30) è.... " quasi" obbligato a passare prima da Priano a comprare un po' di focaccia ...